6 consejos claves para la excelencia

[singlepic id=1305 w=160 h=120 float=left]Si realmente quieres superarte y tener éxito en algún área de tu vida, será necesario ir más allá de su zona de confort, junto con la frustración, problemas, reveses y fracasos. Eso es cierto siempre y cuando quieras seguir mejorando, o incluso mantener un alto nivel de excelencia.

La recompensa será ser realmente bueno en algo que te has ganado, a través de tu propio trabajo duro, eso puede ser una gran satisfacción.

Aquí están 6 ideas o consejos para lograr la excelencia:

1. Persigue lo que amas

La pasión es un motivador increíble. Se centran los combustibles, la resistencia, y perseverancia.

2. Hacer el trabajo duro primero

Todos nos movemos por instinto hacia el placer y nos alejamos del dolor. La mayoría de los grandes performance, Ericsson y otros han encontrado, atrasar la gratificación y hacer el trabajo difícil de las prácticas por las mañanas, antes de cualquier otra cosa. Ahí es cuando la mayoría de nosotros tiene la mayor cantidad de energía y la menor cantidad de distracciones.

3. Practica intensamente

Practica intensamente, sin interrupción por períodos cortos de no más de 90 minutos y luego toma un descanso.

Noventa minutos parece ser el tiempo máximo en el que podemos mantener el máximo nivel de atención en cualquier actividad. La evidencia es tan contundente que los grandes performance no practican más de 4 horas y media al día.

4. Tome descansos regulares

Relajarse luego de un esfuerzo intenso, no sólo proporciona una oportunidad para rejuvenecer, sino también para metabolizar e incorporar el aprendizaje.

Es también durante el reposo que el hemisferio derecho se hace más dominante, y puede llevar a avances creativos.

5. Ritual izar la práctica

Voluntad y la disciplina están tremendamente sobrevaloradas. Como el investigador Roy Baumeister ha encontrado, ninguno de nosotros tiene mucho de ellas. La mejor manera de asegurar que va a asumir tareas difíciles es ritualizarlos – haciéndolos en específicos e inviolable momentos, por lo que con el tiempo, los harás sin tener que malgastar tus energías pensando en ellos.

6. Toma muchas horas de prácticas diarias para alcanzar la excelencia, así que prioriza

He practicado tenis deliberadamente por largos años, pero nunca por las horas diarias que requeriría para alcanzar un nivel verdaderamente alto de excelencia. Lo que ha cambiado es que ya no me reprendo más por no resistir. Sé exactamente lo que tomará llegar a ese nivel.

Tengo muchas otras prioridades como para darle esa atención al tenis en este momento. Pero me resulta muy emocionante saber que todavía sigo siendo capaz mejorar en el tenis – o en cualquier otra cosa – y tú también.

Fuente: Tony Schwartz / Harvard Business Review

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Imagen: emprendedor-es.net

Fuente: escuelapararicos.net – www.1buenaidea.com

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